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miércoles, 29 de octubre de 2014

Mes de la prevención contra el cáncer

Pues ya estamos a dos días que se acabe el mes y como saben en este mes se celebra la lucha contra el cáncer y se recuerda a quienes han perdido la batalla contra esta terrible enfermedad. Es importante que siempre lo tengamos presente porque no es un tema de sólo un mes, sino es algo que afecta a muchas familias día con día. 


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Y aunque estamos a nada que finalice Octubre, no quise dejar pasar el tema desapercibido y aprovechar Internet para compartir información que creo es valiosa y es por eso que en esta entrada estaré hablando de la AUTOEXPLORACIÓN como medio de detección del cáncer de mamas, ya que entre más pronto se detecte alguna anomalía es mejor. Aquí les dejo algo de información que he encontrado del tema para aquell@s que no la conocían o recordaban.

El cáncer de mama es la principal causa tumoral de muerte en mujeres mexicanas. Solo en 2010 ocasionó más de 5,100 decesos, es decir, 14 por día y 1 cada 1.7 horas.


La autoexploración mamaria consiste en observar y palpar las mamas, para detectar la aparición de alguna alteración en los pechos. Se recomienda que la exploración sea periódica, al menos una vez al mes, por lo que hay que programar el tiempo necesario para este momento, es mejor si se realiza 7 días después de haber terminado el periodo menstrual. Se necesita un espejo y un espacio de intimidad.

Aquí va el procedimiento de cómo realizarlo, que podrás encontrar aquí:


Autoexploración de mamas
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1. La mujer debe observar sus senos frente al espejo en distintas posiciones. La primera, con las manos en la cintura, presionando firmemente para tensar los músculos del pecho. Luego, ya relajada, se inclinará un poco hacia adelante.

2. Segunda, con ambas manos, detrás de la cabeza.

3. Tercera, vertical, con los brazos colgando a los lados del cuerpo. Cualquier cambio en forma, tamaño o apariencia (incluso si se descubren arrugas, hoyuelos o salpullido en la piel o pezón), debe reportarse al ginecólogo a la brevedad.

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4. A continuación, la mujer deberá recostarse, colocando una almohada de apoyo bajo el hombro izquierdo y poniendo el brazo del mismo hemisferio detrás de la cabeza. Con la mano derecha iniciará la exploración.

5. Asimismo, se debe palpar de arriba hacia abajo, del centro hacia el exterior y con movimiento circular, partiendo del pezón. Estos tres últimos pasos deben realizarse también en el seno derecho. Finalmente, cabe recordar que la presencia de una dura, piel más gruesa o cambio en el tejido debe comunicarse al ginecólogo cuanto antes.

6. Con la yema de los tres dedos centrales (índica, cordial y anular), la mujer examinará ejerciendo presión leve, moderada y firme en cada área del seno, parte baja del cuello y axila.

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7. Primero se presiona el pezón entre los dedos. La presencia de alguna secreción es motivo de consulta inmediata al especialista.

Como ven es un procedimiento muy sencillo y no quita mucho tiempo pero puede hacer mucho para la persona que se lo realice, así que chicas por favor no dejen de hacerlo y cuídense comiendo muchas frutas y verduras, realizar actividad física, disminuir su consumo de alcohol, beber agua natural y durmiendo sus horas.

Los leo en los comentarios.


lunes, 27 de octubre de 2014

¡Casi un año!

Como les comentaba en la entrada anterior, EL TIEMPO VUELA, y seguro que sí, ya que estamos a unos días de que este blog cumpla un año, si así como lo leen, hace un año empezaron a saber de mis locuras (los que no lo sabían) y los demás que me conocen, a confirmarlas :)

En esta entrada quiero agradecer a mis fieles seguidores, que están contados con la palma de una de mis manos pero existen, gracias a ellos sigo aquí y son los que me impulsan a seguir escribiendo. Gracias por aguantar mis largos post, mis no tan agradables fotos pero sobretodo a darme ánimos para seguir compartiendo pedacitos de mí. Este blog no sería el mismo sin ustedes.

Este año ha sido increíble, con sus altas y con sus bajas pero siempre aprendiendo y avanzando. En este tiempo he pasado de todo y veo como algunos planes que tenía para este blog se han detenido pero otros han ido creciendo y se han ido formando, así que si Dios quiere y todo sale bien, ya los verán próximamente.

Y para no hacer este post más largo aquí me despido, no sin antes que agradecer su tiempo y paciencia entre post y espero seguirlos viendo por La Casita de la Esquina, mientras les comparto algo del pastel que se me antojo para celebrar.




miércoles, 22 de octubre de 2014

Octubre el mes más bello de todos

El tiempo si que pasa volando y ya estamos en la tercera semana de Octubre, ¿cómo paso eso? ¿a dónde se fue? definitivamente el tiempo pasa deprisa y hay que atesorarlo.

En este mes en La Casita de la Esquina hemos de fiesta y por ello muy ajetreados.

A inicios de mes, celebramos nuestro 2do. Aniversario de casados. Aún recuerdo la locura de aquellos días, escoger la decoración, el vestido, ver lo de la ceremonia, en fin, mil cosas que hay que hacer para planificar una boda pero al final fue lo que esperábamos y mucho más. Pero también recuerdo haber leído que no importa la boda sino los días después de ella y tienen muchísima razón.


Desde el momento que comenzamos nuestra vida juntos, ha sido una experiencia fantástica, ya que aunque cada día encuentras retos también lo son las alegrías. Doy gracias a Dios porque me puso a este hombre maravilloso a mi lado para estar juntos en las buenas y en las malas.




Para celebrar nuestro Aniversario tomamos unos días de vacaciones y nos fuimos de viaje a Nueva York y aprovechamos para ir a las Cataratas del Niagara, no sé si ustedes ya conozcan, pero por nuestra parte nunca habíamos ido y aunque quisimos conocer lo más que pudiéramos esa ciudad ofrece cantidad de cosas por hacer y ver que no nos alcanzaron nuestras vacaciones, pero nos la pasamos de lo mejor, cada lugar que visitábamos, cada comida que probábamos, el clima, todo estuvo muy agradable y nos quedaron muchas ganas de volver.

Vista desde el Highline

Vista desde el Highline

Brooklyn Bridge

Vista desde Central Park

Parque Nacional Niagara Falls

Parque Nacional Niagara Falls

Rockefeller Center

Estatua de la Libertad

Distrito financiero

Vista desde el Top of the Rock

Skyline Manhattan


Nueva York es una ciudad enorme y muy pero muy diferente a donde vivimos, además de los edificios, la vida en general, ya que hay gente de todos lados y costumbres pero creo que eso la hace destacarse de otras grandes orbes porque viene gente de todo el mundo ya sea para visitarla por un tiempo o para radicar en ella y aquí todos son bienvenidos.

Y regresando de nuestro viaje, celebramos mi cumpleaños :D con mucho pastel, regalitos, felicitaciones y abrazos de mi familia y amigos.

¿Qué más puedo pedir? este mes es el más bello y mi favorito de todos y lo mejor es que aún no finaliza.